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肾虚养护有妙招

2018-01-12 作者:system 来源:

   一个人身体是否健壮,与肾的强弱有关。当寒冬到来时,人体需要有足够的能量和热量以御守,倘若肾功能弱虚,就会因“火力不足”,出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、晚上夜尿频多,白天尿频尿急等症状,这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少,滋润、濡养等作用减退,临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等,此为肾阴虚。

  养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,如德兴覆盆子系列产品等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里,向大家介绍几种肾虚养护又简单易学的运动方法.

  一、腰部按摩操

  腰部按摩操有两种做法。

  1、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  2、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的夜尿频多、慢肌劳损、腰酸背痛等症。

  二、脚心按摩法

  中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的夜尿频多、眩晕、失眠等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

  三、强肾健身操

  1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做35次为一遍,每日可酌情做35遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。

  2.端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作35遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

  3.端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体35次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。

  4.端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

  5.双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做10余遍。

常练上述功法,有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。

 

 

德兴覆盆子链接:

 掌叶覆盆子是蔷薇科悬钩子属多年生落叶小灌木植物,广泛分布在我国江苏、安徽、浙江和江西等地,而掌叶覆盆子只适合生长于怀玉山脉三清山为核心的局部地区,数量稀少,弥足珍贵。江西德兴三清山自古来山清水秀,命名为世界地质公园和世界自然遗产保护区,是人杰地灵的道教名山,也是掌叶覆盆子的主要产区,德兴气候温暖、雨量充沛、光照充足,得天独厚的自然条件,造就了德兴覆盆子道地、绿色、天然等特点,含有丰富的维生素和钾,锌,铁,铜,锰等多种微量元素,被民间誉为“长生果”。因此“德兴覆盆子”以地域冠名,被国家农业部列为地理标志产品。中国194种覆盆子中唯一入选《中国药典》的药食同源品种,也是唯一入选国家863研究课题品种。

 覆盆子一词早在《本草衍义》中就有记载"益肾脏,缩小便,取之当覆其弱器。(意为有显著益肾缩尿功效,服后可以将尿盆子倒扣弃之)如此得名"。历经2000多年历史,传统中医认为覆盆子其味甘、性平、无毒,入肝、肾、膀胱三经。具有益肾固精、缩尿、养肝明目、补虚续绝、悦泽肌肤等功效;用于遗精滑精,遗尿尿频,阳痿早泄,目暗昏花。

  

德兴覆盆子系列产品简介

德兴覆盆子系列主要产品包括“覆杞果片”、“覆花果片”、“覆参片”、“覆盆子酒”等,在益肾固精,缩尿,养肝明目方面均有益。其中福圣元牌“覆参片”以提高免疫力为主;“覆花片”以抗肿瘤,降三高等见长。“覆杞果片”对前列腺,肾虚尿频症状有明显改善。

 

客户案例链接:

程先生男 65岁、 浙江湖州人 (大型国企高级管理人员)

程先生平时身体健康,年龄增大后,出现一些中老年肾虚尿频的常见病,如:前列腺增生、晚上起夜多、严重影响睡眠、食欲不好易疲劳,服用福圣元牌“覆杞果片”一周后,食欲增加了、睡眠好 ---- 容易入睡、睡的香、沉,醒后精力充沛。原先小便总是尿不尽,次数多,每天晚上起 5-6次。现在前列腺恢复正常,小便顺畅,晚上不需起床。精力充沛,身心健康,行路稳健,思维敏捷, 65 岁的年龄仍可坚持上班。

虽然现在有时也难免会起夜,但这和以前相比大有改观,我确信德兴覆盆子药食同源的调理,只要坚持按量服用,效果会越来越好,夜尿肯定也会无影无踪的。现在我的精神状态特别好,工作上经常获得大家的好评,我经常对德兴覆盆子深情凝眸,是它缓解了我的肾虚尿频毛病,是它让我变得更加自信。

 福圣元牌系列产品给了我太多太多的变化,太多太多的惊喜,我深爱着德兴覆盆子,深爱着这份造福中老年人的金元宝,如果你未曾真正地去了解它,尝试它,信任它,你就不会知道它给你的爱是多么深,给你的幸福是多么真,而我却深深懂得,对德兴覆盆子的爱,连天上的月亮也代表不了我的心。


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