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护肾脏的几大黄金准则

2017-12-08 作者: 来源:

肾是生命之源。肾好身体才会好。

肾气充盈,人体的精力才能充沛。

所以,当肾脏每天这么卖力的工作,我们能给它最大的奖赏和安慰,就是不要平白无故多给它们增加许多负担,并进行适当的维护。

护肾脏的几大黄金准则

多喝水。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。

改正不良生活习惯。吸烟被证实会增加肾脏病发生几率,除了吸烟外,不爱喝水,暴饮暴食,过量饮酒,经常熬夜或过度透支劳累,生活作息不规律等都会存在引发急性肾损伤的风险,所以要尽早戒掉这些坏习惯。

护肾脏的几大黄金准则

除此之外,长久的昼夜颠倒、晚睡晚起生活会造成内分泌紊乱、植物神经功能紊乱、免疫系统紊乱等。晚上保证7-8小时充足的睡眠,对保护肾脏健康有非常重要的意义。

最后就是一定要及时的做体检,很多情况光靠症状来判断自己肾脏是否健康是不行的,一定要重视体检,特别是老年人以及患有高血压、糖尿病、血尿酸异常等疾病的高危人群。


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